"얼굴 붓기부터 승모근까지 한번에 해결!!" 붓기가 사라지는 마법같은 1분 셀프 마사지

 

 

 

자고 일어나면 얼굴이 부어서 고민인 사람들이 많을겁니다

 

퉁퉁 부은 얼굴로 외출하게 되면 얼굴을 들고 있을 자신까지 사라지게 되버리죠

 

하지만 딱 1분의 시간만으로도 얼굴 붓기도 제거하고 거기다가 승모근까지 사라지게 만드는 마사지가 있다고 합니다!

 

유튜브 '헬스피디아'에서는 즉시 효과가 나타나는 1분 셀프 마사지 방법을 소개해줬는데

 

따라 해 보면 정말 시원하니 아래 내용을 보면서 꼭 해보시기 바랍니다

 

 

 

 

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유튜브 '헬스피디아'

 

가장 먼저 시작점을 뚫어주겠습니다

 

관자놀이에서 아래로 쭉 내려와서 귀와 귀 뒤의 뼈 사이를 꾹꾹 눌러보겠습니다

 

검지 손가락을 사용해서 해당 부분을 5회 정도 꾹꾹 눌러서 마사지 해주면 됩니다

 

 

 

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유튜브 '헬스피디아'

 

얼굴을 왼쪽으로 돌리고 귀를 쇄골 방향으로 내립니다

 

목쪽에 큰 근육이 튀어나오는 것을 찾을 수 있는데 이것이 바로 흉쇄유돌근입니다

 

엄지와 검지 손가락으로 꽉 잡은 후에 위 아래로 문대 주세요

 

가운데 부분을 문댄 후에 위쪽을 잡고 마찬가지로 마사지해주세요

 

[    3    ]

유튜브 '헬스피디아'

 

마지막은 주먹을 쥐고 실시합니다

 

주먹 앞부분에 튀어나온 뼈 부분을 사용해서 가슴 안쪽을 사선 방향으로 문질러 주세요

 

마치 밀가루 반죽을 하듯이 문지르면 됩니다

 

통증이 크게 느껴지는 사람이라면 너무 세게 문지르지 않으셔도 되요

 

대각선 방향으로 왔다 갔다 마사지하면 됩니다

 

 

 

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여기까지 얼굴붓기, 승모근 셀프 마사지에 대해 알아봤습니다

 

아침마다 얼굴이 부으시는 분들은 꼭 이번 셀프 마사지로 붓기가 해결되길 바랄게요!